Twoja tarcza obronna

Każdego dnia nasz organizm jest atakowany przez tysiące szkodliwych czynników. Układem, który kieruje obroną naszego organizmu jest układ odpornościowy. Jest on wyspecjalizowany nie tylko w kierunku rozróżnienia swoich i obcych cząsteczek (antygenów), ale również w zwalczaniu antygenów. Antygen, to substancja obca (białko), która wnikając do ustroju, wywołuje reakcje skierowane przeciw sobie.

Układ immunologiczny składa się z narządów, naczyń limfatycznych, limfocytów i innych komórek biorących udział w reakcjach odporonościowych.
Do narzadów ukladu immunologicznego należą: grasica, szpik kostny, grudki chłonne (limfatyczne), migdałki, wyrostek robaczkowy, węzły chłonne (limfatyczne), śledziona. Najważniejsze komórki układu odpornościowego to: limfocyty B i T, makrofagi, granulocyty, komórki tuczne oraz komórki dendrytyczne. Układ immunologiczny zwalcza obce antygeny w sposób swoisty i nieswoisty.

Odpowiedź nieswoista - stanowi pierwszą linię obrony. Biorą w niej udział, m.in. granulocyty i makrofagi (komórki żerne). Istotną rolę w odopwiedzi nieswoistej odgrywają również naturalne bariery w organizmie, m.in. niskie pH żołądka czy skóry, nabłonek migawkowy dróg oddechowych.
Reakcja swoista - jest wolniejsza, jednak bardziej selektywna i precyzyjna, skierowana przeciw konkretnemu wrogowi. W odpowiedzi swoistej biorą udział limfocyty B i T. Wyróznia się dwa rodzaje odpowiedzi swoistej: komórkową i humoralną.

Limfocyty T wytwarzane w grasicy są odpowiedzialne za odporność komórkową, tzn. komórka limfocytu T niszczy wroga (bakterie, wirusy). Natomiast limfocyty B powstają w szpiku kostnym i są odpowiedzialne za odporność humoralną, tj.za wytwarzanie przeciwciał, które są produkowane przez pobudzone limfocyty B. Oba rodzaje odpowiedzi układu immunologicznego są zaangażowane w reakcji immunologicznej organizmu.

Ponadto niezwykle istotną właściwością swoistej odpowiedzi immunologicznej jest pamięć immunologiczna, polegająca na zapamiętaniu przez organizm antygenu przy pierwszym kontakcie. Ponowny kontakt z tym antygenem sprawia, że organizm lepiej radzi sobie z jego zwalczaniem.

Pomimo tak " wyspecjalizowanej armii" nie zawsze jesteśmy w stanie ustrzec się przed atakiem intruzów.

Jak zatem należy troszczyć się o nasz układ odpornościowy, by skutecznie odeprzeć te ataki?

Istotna jest właściwie zbilansowana, zróżnicowana dieta, bogata w świeże owoce i warzywa. Regularna aktywność fizyczna także korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu opodrnościowego. Unikajmy stresu, zadbajmy o zdrowy sen. Warto pamiętać o właściwym ubiorze podczas chłodnej aury. Wychłodzenie organizmu powoduje obniżenie odporności. Pamiętajmy o wzbogaceniu naszej diety w naturalne składniki aktywne, wspomagającce układ odpornościowy:

Czosnek - zawiera ponad 200 aktywnych biologicznie substancji: witamin, składników mineralnych, aminokwasów i enzymów (Garlic Caps with Extra Persley)
Jeżówka purpurowa - wykazuje działanie immunostymulujące (Calivita - Virago)
Ekstrakt z kory kociego pazura - zwiększa produkcję oraz aktywność limfocytów (Calivita - Virago, ImmunAid)
Ekstrakt z kory Pau D'Arco - wzmacnia odporność, jest bogatym źródłem składników minerlanych (Calivita - Virago)
Mleczko pszczele - doskonałe źródło witamin, składników minerlanych, enzymów i aminokwasów (4Life - Bee Power)
Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, lactobacillus rhamnosus - wzmacniają aktywność układu immunologicznego (ok. 80% wszytkich komórek immunologicznych organizmu znajduje się w błonie śluzowej jelit), ( Calivita - ProbioBalance, AC-Zymes)
Zestaw antyoksydantów: witamina C, E, cynk, selen, koenzym Q10, zielona herbata stanowi skuteczną ochronę przed destrukcyjnym wpływem wolnych rodników (np. Calivita - Smokerade, Sublingual CoQ10, 4Life - Vitamin E, C-500, Pro Selenium, Coenzyme Q10, C-Plus, Super CoQ10 Plus)

powrót

Projekt i wykonanie: WEBMEDIO